Studio_SOL-Yoga-Arms_Balance-Tel_Aviv

הדברים שחייבים להספיק בתל אביב לפני שהקיץ נגמר

אין כמו קיץ בתל אביב: חם, דביק וכיפי. ממש רגע לפני שהחגים חולפים בלי שנרגיש ומתחלפים בשגרה- זה הזמן להתמקד בעצמכם ולהנות מההנאות הקטנות של הקיץ. לכבוד זה שהעונה האהובה עלינו בשנה הולכת להיגמר, הכנו לכם רשימה של דברים שחייבים להספיק ממש לפני שהקיץ נגמר:

1. ים

אין דבר שאנחנו יותר אוהבים מאשר לסיים שיעור יוגה לוהט, לעלות על בגד ים ולהמשיך לאחד החופים האהובים עלינו בתל אביב. רצועת החוף של תל אביב שופעת בחופים שאפשר להיזרק בהם בכיף אחרי שיעור לוהט. למשל, חוף גאולה הסמוך לסטודיו הוא הבחירה המועדפת עלינו. אחרי שהשרירים שלכם עבדו קשה בשיעור יוגה לוהט, הם עדיין גמישים, חמים ומוכנים לרביצה פוטוגנית בשמש. הזעתם את החיים בשיעור ביקראם יוגה או פאוור וויניאסה דינאמית? מצויין, טבילה קצרצרה במים הקרים של הים התיכון תשטוף מעליכם את כל מה שהזעתם ותשאיר אתכם עם תחושה נקייה ומטוהרת- מבחוץ ומבפנים. אז לפני שהימים הולכים ומתקצרים, נצלו את היום החופשי שלכם להשתכשכות מרעננת בים אחרי שיעור בוקר מפנק. מעדיפים להתפנק דווקא אחרי יום ארוך בעבודה? סיימו אותו בשיעור יוגה סוחף והמשיכו לשחיית ערב בשקיעה.

2. שייק קיץ מפנק

זה נכון, לשייק בריאות עמוס בפירות וסופר-פודז אין עונה,  אפשר ומומלץ להנות מהם בכל מזג אוויר. שייק בריאות שכולל ירקות ירוקים, פירות עמוסי וויטמינים ומינרלים, ונגיעה של מזונות-על עשירים בנוגדי-חמצון ירעננו את גופכם ויחזירו לו חיוניות וקלילות, במיוחד אחרי שיעור יוגה חמה או פילאטיס חם. נצלו את העונה החמה- עונת הירקות והפירות הטריים הכי שווים, שירכיבו לכם שייק מרענן, קיצי ומושלם. מרגישים שאתם זקוקים לזריקת אנרגיה אחרי שיעור חם? יש לנו מתכון מנצח לשייק סופר-פוד קיצי וטבעוני, שמתאים בדיוק לימים האחרונים של הקיץ:

רכיבים:

  • בננה אחת בשלה
  • כפית אבקת שורש מאקה
  • קורט קינמון
  • כוס חלב שקדים/אורז
  • תמר מגולען
  • חופן אגוזי מקדמיה
  • מעט קרח

מבלנדרים הכל בבלנדר חזק, מוזגים לכוס רב-פעמית ושותים מיד אחרי שסיימתם סשן יוגה חמה: נוגדי החמצון שבאבקת המאקה יעזרו לשרירים להתאושש מהר יותר, האשלגן שבבננה ימנע מהשרירים להתכווץ, הסיבים והמינרלים שבאגוזי המקדמיה יחזירו לגופכם אנרגיה ויגרמו לכם להרגיש רעננים וחיוניים. בתיאבון!

3. לנסות דברים חדשים

יש משהו באוויר הקיץ שגורם לנו לרצות לנסות דברים חדשים, לצאת מהשגרה ומאזור הנוחות שלנו, ולאתגר את עצמנו בחוויות חדשות ומרתקות. שגרה זה דבר נפלא, אבל לפעמים גם שגרה נהדרת יכולה להיות דבר שוחק למדי: רובנו רגילים לצאת לאותו בר שכונתי, להגיע כל יום לאותה עבודה, לקנות את המצרכים שלנו באותו דוכן בשוק ולהזמין טייק-אווי מאותו מקום קבוע. למה לא לנצל את הימים החמים של הקיץ ואת התחושה שהכל אפשרי בשביל לרענן את השגרה עם חוויה חדשה ותוססת? זה יכול להיות דבר קטן, כמו להסתובב בעיר ולגלות פינה חדשה וקסומה, או להתאהב בשיעור יוגה חדש. התקופה של סוף הקיץ ותחילת הסתיו יכולה להיות הזדמנות מדהימה לגלות את עצמכם מחדש דרך התנסויות מרגשות ושוברות-שגרה.

4. זמן בשביל עצמכם

הימים של סוף הקיץ יכולים להיות מעייפים: עומס ושחיקה שהצטברו במהלך קיץ עמוס בבילויים סוערים, לצד שגרת החיים העמוסה המאפיינת את תל אביב נותנים את אותותיהם על הגוף. לפעמים, כל מה שצריך זה קצת זמן לעצמכם. כוס תה קר במרפסת אחרי יום ארוך, כשהבריזה התלאביבית מתחילה ללטף, או כמה דקות של מדיטציה בכל בוקר לפני שמתחילים את היום- אתם תבחרו מה הדבר הקטן שעושה לכם את היום וגורם לשגרה העמוסה להיות מרגיעה ושלווה יותר. דאגו להקדיש זמן מוגדר בכל יום לפעילות שמוקדשת רק לכם, ולא כוללת גלילה אינסופית בפיד האינסטגרם. עבורינו, הפינוק האולטימטיבי שמשדרג לנו את הקצב העמוס של העיר- הוא שיעור יוגה חמה או פילאטיס חם ומפנק. זה הזמן שלנו להתבונן פנימה, להתמקד במה שגורם לנו להרגיש טוב- ולהשאיר מחוץ לדלת הסטודיו את המתח של היומיום. נצלו את סוף הקיץ בשביל לסגל הרגלים חדשים שיגרמו לשנה החדשה שלכם להיות רגועה ובריאה יותר.

שתפו

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email