פאוור ויניאסה

רצף הבנוי מתנוחות הלקוחות מזרמים שונים של היוגה כמו אשטנגה, וויניאסה, האטה יוגה ואיינגר- שאוחדו לרצף דינמי ומאתגר. התרגול הדינמי זורם לפי הקצב הקבוע של הנשימה, מה שהופך את המעבר בין תנוחה לתנוחה לרך, זורם וטבעי.

למרות התנוחות המאתגרות והקצב המהיר, שיעור פאוור וויניאסה אצלנו מתאים לכל הרמות- כל תנוחה מוצעת במספר ווריאציות, על מנת שהמתרגל יוכל לבחור עד איזו רמה הוא מוכן לאתגר את עצמו. אימון פאוור וויניאסה מחזק את השרירים בגוף ומגמיש אותם, מעודד את זרימת הדם ומעצימה את החיבור בין הגוף והנפש.

השיעור מתורגל בחום מתון של כ-36 מעלות. החום מעצים את האלמנט הגופני והנפשי של האימון: האינטנסיביות שלו מועצמת, החום מקל על השרירים ומביא אותם למיטב היכולת שלהם.