פילאטיס חם

פילאטיס הוא אימון גופני דינמי המבוסס על תורתו של ג'וזף פילאטיס. האימון מובנה על כמה ערכים מרכזיים: שליטה, נשימה, מרכוז, דיוק ותנועה זורמת. באמצעות שילוב חמשת העקרונות הללו, נוצר אימון אפקטיבי המשפיע על מגוון של אלמנטים בגוף. החל משיפור היציבה, חיטוב, הארכה ועיצוב השרירים, הקלה על כאבי גב ועל מתח מצטבר בשרירים ובעמוד השדרה, ועד לאיזון בין גוף ונפש- אין איבר, מפרק וחלק בגוף שתרגול פילאטיס לא ישפיע עליו לטובה.

פילאטיס חם מתורגל בחום מתון של כ-34 מעלות- תרגול פילאטיס בחום מאפשר לגוף להגדיל את טווח התנועה שלו, להגמיש את השרירים למקסימום, להעלות דופק ולהפוך את השיעור לאימון אירובי ואפקטיבי במיוחד. תרגול קבוע של פילאטיס חם יבנה בגופכם שרירים ארוכים ומחוטבים, יציבה אלגנטית ושרירי ליבה אסופים שמחזיקים הכל במקום.