יוגה אשטנגה

יוגה אשטנגה היא שיטה המורכבת מסדרת תנוחות קבועות לצד תרגילי נשימה. זהו אימון אינטנסיבי המבוסס על תנועה הזורמת על פי קצב הנשימה.

המעבר המהיר בין התנוחות מאפשר לגוף לחזק את השרירים, להגביר את זרימת הדם ולשפר את ההזעה.

יוגה אשטנגה מתורגלת אצלנו בחום מתון של כ-32 מעלות, על מנת להעצים את האימון ולשים דגש על עמקת התרגול, פיתוח כוח סיבולת וגמישות מירבית של השרירים. 

תרגול אשטנגה חמה מתאים למי שמחפש אימון דינמי, אפקטיבי וזורם המחובר ליסודות של היוגה המסורתית, לנשימה ולנפש.