שיעורים

פילאטיס הוא אימון גופני דינמי המבוסס על תורתו של ג’וזף פילאטיס. האימון מובנה על כמה ערכים מרכזיים: שליטה, נשימה, מרכוז, דיוק ותנועה זורמת.

שיטת יוגה דינמית ופונקציונלית לעיצוב וחיטוב שסחפה אחריה את ניו יורק ולוס אנג’לס- עכשיו לראשונה בתל אביב. 

רצף הבנוי מתנוחות הלקוחות מזרמים שונים של היוגה כמו אשטנגה, וויניאסה, האטה יוגה ואיינגר- שאוחדו לרצף דינמי ומאתגר.

יוגה אשטנגה היא שיטה המורכבת מסדרת תנוחות קבועות לצד תרגילי נשימה. זהו אימון אינטנסיבי המבוסס על תנועה הזורמת על פי קצב הנשימה.

שיטת הביקראם מתורגלת בחום של כ-40 מעלות ו-50% לחות, על מנת לאפשר טווח תנועה מקסימלי, הגמשה וריכוך של השרירים, לצד הזעה משמעותית ואפקטיבית.